Pilons de poulet aigres-doux au brocoli
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  • Approuvé par les enfants
  • Recette simple
préparation
10minutes
cuisson
25minutes
portions
4
type de plat
Plats principaux
préparation
10minutes
cuisson
25minutes
portions
4
type de plat
Plats principaux
Pilons de poulet aigres-doux au brocoli
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  • Recette simple
préparation
10minutes
cuisson
25minutes
portions
4
type de plat
Plats principaux
préparation
10minutes
cuisson
25minutes
portions
4
type de plat
Plats principaux
ingrédients
  • 80 ml de vinaigre
  • 60 ml de cassonade
  • 60 ml de ketchup aux tomates
  • 10 ml de sauce soya à teneur réduite en sodium Compliments
  • 15 ml d'huile de canola
  • 8 pilons de poulet , sans la peau
  • 500 ml de fleurons de brocoli
  • 80 ml de vinaigre
  • 60 ml de cassonade
  • 60 ml de ketchup aux tomates
  • 10 ml de sauce soya à teneur réduite en sodium Compliments
  • 15 ml d'huile de canola
  • 8 pilons de poulet , sans la peau
  • 500 ml de fleurons de brocoli
préparation
  1. Dans un bol moyen, combiner le vinaigre, la cassonade, le ketchup et la sauce soya.
  2. Dans une grande poêle, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Y faire cuire les pilons, en les retournant de temps à autre pour bien les dorer, environ 10 minutes.
  3. Baisser le feu à moyen et verser le mélange au vinaigre sur les pilons en remuant pour bien les enrober.
  4. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant 7 minutes, en retournant les pilons une fois.
  5. Ajouter le brocoli et poursuivre la cuisson jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, environ 5 minutes.